运动333 难以达成?那改成遛狗吧!

我们不妨来检视自身与这些饲主们的差异!首先来说说大家耳熟能详的「运动333」:每个礼拜至少从事3 次运动、每次超过30 分钟、让心跳每分钟达到130 下。

平心而论,我们虽明白这是维持健康的重要原则,但要在忙碌的生活当中培养规律运动的好习惯并不容易。大部分的人还是选择在下班时间耍废,不是上网,就是追剧,到了假日则干脆睡到饱。(例如我XD)

不过,对养狗的人来说,「狗」成为改善生活作息的一个重要媒介。如同Maugeri 等人的看法,Westgarth 等英国学者认为,长期缺少运动再加上其他不良生活习惯,会让人类或宠物狗增加罹患心血管疾病的风险。也因此,Westgarth 等人推测:

纾压放松交朋友,101 种你该遛狗的好理由

为了回应他们的推测,研究团队在2017 年经由传单与网路贴文招募了12 户有养狗的家庭,并开始着手进行问卷调查和质性访谈。

首先,受访者必须在问卷中回答「家中饲养什么品种的狗?犬只年龄几岁?遛狗频率、时间长短为何?」以及自身的生活习惯、饮食习惯。并在访问中接续回答「遛狗的重要性有哪些?有哪些心得或感想?」

在访谈的过程中,Westgarth 等人发现,遛狗对于多数的饲主而言,就像是个人保持运动的好习惯一样,属于「基本需求(fundamental need)」。

在完成基本需求的同时,身为「破冰(ice breaker)」高手的狗则能为饲主促进社交互动。当它们兴冲冲地跑去跟别人家的狗狗玩耍时,饲主们能借机开启话题。

但是事情总是有例外,也有部分受访者表示自己真的只想静静就好,不想被人干扰。这时候还是放过人家吧,因为对某些人而言,就算只是自己一个人跟狗狗培养感情,也可以享受到狗狗带来的「连结(connectedness)」与温暖~

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